O
OLGAPSIONLINE
Paslaugos
Individualios video online konsultacijos.
Integruotas įvairių krypčių individualiai pritaikytas technikos:
- schemų terapija,
- kognityvinė elgesio terapija,
- analitinė psichologija,
- psichodinaminė terapija;
- geštalto terapija;
- transakcinė analizė;
- egzistencinė humanistinė terapija;
- vaizduotės metodai,
- konsteliacijos,
- koučingas
Schemų terapija
„- Aš nežinau, kas man ten užėjo, kad taip sureagavau ir pasielgiau...”
Schemų terapija – tai psichoterapijos metodas, padedantis išsilaisvinti iš įsisenėjusių, vaikystėje ar paauglystėje susiformavusių neigiamų mąstymo ir elgesio modelių.
Paprastais žodžiais tariant, tai būdas suprasti, kodėl gyvenime nuolat kartojasi tos pačios klaidos, nesėkmės ar skausmingi santykiai, ir tai pakeisti.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai moksliškai pagrįstas pokalbių terapijos metodas, padedantis keisti neigiamus mąstymo ir elgesio įpročius.
Paprastais žodžiais tariant, tai būdas suprasti, kad ne situacija (kas nutiko) sukelia blogas emocijas, o tai, kaip mes apie tą situaciją galvojame.
Analitinė psichologija
Analitinė psichologija – tai šveicarų psichologo Karlo Gustavo Jungo (Carl Gustav Jung) sukurta kryptis, kuri žmogaus psichiką ir elgesį aiškina per pasąmonės veikimą.
Paprastais žodžiais tariant, tai yra būdas suprasti save ne tik per sąmoningas mintis, bet ir per sapnus, vaizdinius bei gilius vidinius konfliktus.
Psichodinaminė terapija
Psichodinaminė terapija –pagal šiuolaikinę psichoanalizę grindžiamas metodas, orientuotas į giliai pasąmonėje užslėptų emocijų, konfliktų ir ankstyvosios patirties supratimą. Jos tikslas – ne tik palengvinti simptomus (nerimą, depresiją), bet ir atrasti jų priežastis, skatinant asmenybės pokyčius. Terapija tyrinėja asmeninių temų atsikartojimą santykiuose.
Paprastais žodžiais – tai pokalbių terapija, kurios esmė yra suprasti, kaip jūsų praeitis ir pasąmonė veikia tai, kaip jaučiatės ir elgiatės šiandien.
Geštalto terapija
Geštalto terapija – yra humanistinės-egzistencinės psichoterapijos kryptis, orientuota į sąmoningumą, asmeninę atsakomybę ir buvimą „čia ir dabar“. Ji holistiškai žvelgia į žmogų (mintys, jausmai, kūnas) ir padeda suprasti, kaip dabartiniai elgesio modeliai veikia santykį su savimi bei aplinka. Terapija skatina per patyrimą integruoti išstumtus išgyvenimus.
Paprastais žodžiais tariant, ji moko žmogų gyventi „čia ir dabar“, suprasti savo tikruosius poreikius ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.
Transakcinė analizė
Transakcinė analizė - yra XX a. 6-ajame dešimtmetyje Eriko Berno sukurta psichoterapijos sistema, analizuojanti bendravimą (transakcijas) ir asmenybės struktūrą. Ji padeda suprasti elgesio modelius, keisti gyvenimo scenarijus, ugdyti sąmoningumą ir gerinti santykius, remiantis Tėvo, Suaugusiojo ir Vaiko ego būsenų modeliu.
Paprastais žodžiais, tai paprastas ir praktiškas būdas suprasti, kas vyksta tavo galvoje ir kodėl tavo santykiai su kitais klostosi būtent taip. Esminė idėja: kiekviename iš mūsų „gyvena“ trys skirtingos būsenos - Tėvas, Suagęs, Vaikas, kurios nuolat keičiasi.
Humanistinė egzistencinė terapija
Humanistinė-egzistencinė terapija – tai giliamintė psichoterapijos kryptis, orientuota į gyvenimo prasmės paieškas, laisvę, atsakomybę ir autentišką buvimą. Ji padeda įveikti egzistencines krizes, nerimą bei santykių problemas, skatindama klientą pažvelgti į savo gyvenimą per dabarties patirtį ir prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus.
Paprastais žodžiais tariant, tai pokalbio terapija, kuri padeda žmogui geriau suprasti save, savo gyvenimo prasmę ir prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus. Tai ne „ligų gydymas“, o gilus pokalbis apie tai, kaip gyventi prasmingai, nepaisant gyvenimo sunkumų.
Vaizduotės metodai
Vaizduotės metodai psichologijoje – tai specialios technikos, kuriose naudojami įsivaizduojami vaizdiniai, fantazijos ir vidiniai paveikslai tikslui pasiekti, pavyzdžiui, sumažinti stresą, išspręsti problemas ar pažinti save.
Paprastai tariant, tai yra „kelionė į save“ per vidinį matymą, padedanti pakeisti tai, kaip jaučiamės ar elgiamės.
Konsteliacijos
Konsteliacijos (arba sisteminės šeimos konsteliacijos) – vienas iš pačių progresyviausių praktinės psichologijos metodų, naudojamas plataus problemų spektro sprendimui, įvairiose žmogaus gyvenimo srityse: psichologinės gerovės ir sveikatos, santykių su artimaisiais, darbo ir mokymosi problemų klausimai ir kt.
Šis metodas leidžia atrasti ryšį tarp to, kas vyksta Jūsų gyvenime ir Jūsų šeimos, giminių, protėvių gyvenimuose; nustatyti tarpusavio ryšius tarp žmonių, įvykių, aplinkos ir jų įtakos Jūsų likimui. Taikant konsteliacijų metodą, per trumpą laiką įmanoma atrasti problemų kilmę ir transformuoti savo gyvenimą norima kryptimi.
Paprastai tariant, tai lyg žaidimas, kuriuo metu ateina įžvalgos, atsakymai apie savo situacijas.
Koučingas
Koučingas - ugdomasis vadovavimas, partnerystės procesas, kai koučeris, naudodamas klausimų uždavimo meną, padeda klientui rasti atsakymus, įveikti mąstymo blokus ir pasiekti profesinių ar asmeninių tikslų. Tai orientacija į sprendimus, tikint, kad žmogus turi visus reikiamus resursus pokyčiams.
Paprastai tariant, Koučeris ne moko, ne konsultuoja ir neaiškina, kaip gyventi. Vietoj to, jis užduoda tinkamus klausimus, kurie padeda jums patiems atrasti atsakymus, pamatyti galimybes ir susidėlioti veiksmų planą.